Почему в машине хочется спать: Почему хочется спать в транспорте?

Содержание

Из-за чего в едущем транспорте часто хочется спать?

Во время поездок на автобусе или поезде многих людей начинает клонить в сон. Это очень распространенное явление, поэтому логично предполагать, что укачивание во время езды каким-то образом влияет на организм. Причем не только на человеческий, но и на организмы мышей. Изучением этого явления ученые занимаются уже много лет подряд и недавно американские исследователи сделали заметный прорыв в этом деле. Они провели эксперимент и выяснили, что помимо людей и мышей укачивание усыпляет даже некоторых видов мух. Так как мозги насекомых очень маленькие, ученым гораздо легче определить, на какие именно нейронные связи воздействуют плавные движения. Еще немного и нас станет известно, почему именно укачивание заставляет людей и животных спать. А пока давайте рассмотрим несколько интересных фактов об этом явлении и узнаем, какой именно эксперимент провели ученые.

Из-за плавных движений люди хотят спать и это очень странное явление

Почему укачивание усыпляет?

О проведенном эксперименте и его результатах было рассказано в научном журнале Cell Reports. Люди уже с давних времен заметили, что если младенцев качать на руках, они быстрее засыпают. Но при этом никому до сих пор неизвестно, почему плавные движения настолько сильно расслабляют человеческий организм. И ведь этот трюк работает с людьми всех возрастов. Ведь со всеми бывало, что во время долгой поездки в автобусе или поезде, начинало сильно клонить в сон? Из-за возникающих вибраций в человеческом организме явно возникают какие-то изменения и это явление важно изучить как можно более подробнее.

Ученые до сих пор не знают, как «убаюкивание» влияет на мозг

Изучать влияние плавных движений на организм на примере человеческого мозга сложно из-за его больших размеров. В ходе некоторых исследований ученые выяснили, что «убаюкивание» таким же успокаивающим образом влияет и на организмы мышей. Но и их мозги не настолько маленькие, чтобы быстро изучить загадочное явление. Ученым стало интересно, как на укачивание реагируют дрозофилы — плодовые мухи, на которых часто ставятся научные эксперименты.

Между сном людей и мышей есть много общего

Как спят мухи?

По словам автора проведенного исследования Кюнхи Коха (Kyunghee Koh), они поместили одну муху на вибрирующую поверхность и наблюдали за ее реакцией. Сначала в ответ на вибрацию муха активничала и явно не понимала, что происходит. Но потом она начала успокаиваться и, в конце концов, уснула. По мнению авторов научной работы, насекомое просто привыкло к новым условиям и поняло, что вибрация никак ей не навредит. При этом, по каким-то причинам, она настолько утратила бдительность, что уснула.

Иллюстрация, сделанная авторами научной работы

Исследователи пришли к выводу, что мухи спят почти так же, как и люди. Более того, после «убаюкивания» муха вела себя гораздо бодрее, как будто спала лучше, чем обычно. При этом внезапно включившийся свет и громкие звуки будят муж так же быстро, как и людей. Эти особенности делают дрозофилов еще более полезными для науки созданиями. Ученые часто используют их в экспериментах, потому что они обладают небольшими размерами и коротким жизненным циклом. А это значит, что на их примере можно проверять влияние различных раздражителей. Есть также учесть, что их легко культивировать, они как будто вообще созданы для науки.

Муха-дрозофил

Так как сон этих мух оказался очень похож на человеческий, ученые собираются провести еще несколько экспериментов. В их рамках они хотят выяснить, на какие именно участки мозга влияют легкие покачивания. Выяснив это, ученые смогут догадаться, как именно такие движения влияют на человеческий организм. Когда эта тайна будет разгадана, исследователи смогут использовать полученные знания для лечения бессонницы и других проблем со сном. Вдобавок ко всему этому, авторы научной работы планируют выяснить, как на качество сна влияют свет, звуки и запахи.

Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!

Ученые постоянно изучают влияние сна на организм человека. Поэтому не удивительно, что на нашем сайте полно статей на эту тему. Недавно моя коллега Любовь Соковикова рассказала, как ночь в одной постели с любимым человеком влияет на качество сна. Как и предполагалось, сон с близким человеком сказывается на организме очень хорошо. Но в чем именно заключается польза? Узнать ответ можно прочитав эту статью.

Психологические исследованияСон

Для отправки комментария вы должны или

Почему клонит в сон за рулем авто?

У дорожной сонливости есть своя научная причина.

Петр Ястребов

Теги:

Вопрос-ответ

Дорожный гипноз

Согласно ресурсу Sleep.org, сонливость во время вождение часто связана с «дорожным гипнозом» (или «гипнозом шоссе») — термином, используемым для водителей и пассажиров, которые видят, что их потребность во внимании снижается, когда они находятся на предсказуемом и монотонном маршруте. Для автомобильных поездок это может означать, что вы вынуждены оставаться на шоссе в течение длительного времени без необходимости проверять выезды или перемещаться по иногда сложным дорогам.

Предсказуемость способствует сонливости или даже состоянию транса. Иногда вы можете обнаружить, что преодолели участок дороги, не запомнив этого. И чем дольше ведется беззаботная поездка, тем более сонными или рассеянными могут стать водители.

Циркадные ритмы

Повышенная сонливость в поездке также может возникать из-за естественных циркадных ритмов человека — обычно в ранние утренние часы и в середине дня. Например, поездка, которая начинается в 8 часов утра и продолжается до 14 часов, может привести к тому, что пассажиры автомобиля будут уставать как от обычного движения по шоссе, так и от ожидаемой сонливости, которую они испытывают днем.

Механика авто

Есть также некоторые ограниченные исследования, показывающие, что на уровень бдительности человека может влиять механика автомобиля. В частности, вибрации движущегося авто способны расслабить мозг и тело.

Как бороться с сонливостью?

Это лишь возможные объяснения, но все, что мы знаем наверняка, — это то, что отсутствие умственных стимулов во время вождения может способствовать утомлению. Это может оказаться опасным, и даже смертельным. Чтобы оставаться в безопасности, лучше делать перерывы, менять водителей и ответственно употреблять кофеин, чтобы повысить бдительность. Вы также можете попробовать применить эти пять способов, как не уснуть за рулем. Если же вы просто сонный пассажир, риск у вас невелик, если не считать легкой боли в шее. Наслаждайтесь отдыхом.

(Читайте также: Почему вы не можете заснуть, даже если чувствуете себя уставшим?)

youtube

Нажми и смотри

Почему мы всегда засыпаем в машине?

Это статья из серии «Любопытные дети» для детей. Разговор просит детей присылать вопросы, на которые они хотели бы получить ответ от эксперта. Приветствуются любые вопросы – серьезные, странные или дурацкие!

Почему мы всегда засыпаем в машине или в движущемся транспорте? – Кристиан, 7 лет, Брисбен.

Отличный вопрос, Кристиан. Есть несколько возможных причин.

Во-первых, мы пытаемся наверстать упущенное накануне вечером, что называется дефицитом сна.

Наше тело знает, когда мы устали, поэтому оно найдет время и место для сна, когда сможет.

Возможно, мы пытаемся наверстать упущенное накануне, что называется нашим дефицитом сна.
Марселла Ченг/Разговор, CC BY-ND

Но тогда почему в движущейся машине не все засыпают?

Отчасти потому, что не всем нужно одинаковое количество сна. Ученые, занимающиеся сном, говорят, что некоторым детям в вашей возрастной группе нужно всего девять часов ночного сна, в то время как другим нужно целых 11 часов. Это зависит от человека.

И не все получают необходимое количество сна. Если вы проспали накануне столько, сколько вам нужно, вы, вероятно, не заснете в машине.

Читать далее:
Любознательные дети: Как возникает пищевая аллергия?

Кроме того, некоторые люди могут справиться с усталостью и заставить себя не ложиться спать гораздо легче, чем другие люди, просто потому, что они такими родились.

Мы также можем заснуть в движущейся машине, потому что она очень похожа на наши кровати. Здесь тепло и комфортно, и мы обычно чувствуем себя в безопасности и расслабленно. Поэтому, если вы хотите спать, чувствуете себя комфортно и в безопасности, вы, скорее всего, заснете в движущейся машине.

Сидеть в движущейся машине может быть скучно. Обычно в дневное время мы заняты делами, которые нас интересуют и занимают нас. Но в движущейся машине вы только и делаете, что отдыхаете! Просто смотреть, как проходят скучные вещи, не думая ни о чем конкретном.

Это то же самое, что и время сна в вашей постели. Наши умы и тела ничего не делают, кроме как готовятся ко сну, поэтому они становятся тихими и спокойными. Таким образом, в движущейся машине ваш разум и тело могут погрузиться в такое же тихое «оцепенение», как и перед сном. Это иногда называют дорожным гипнозом, и это может случиться и с водителями.

Читать далее:
Проверка здоровья: действительно ли мужчины потеют больше, чем женщины?

Ученые, занимающиеся сном, говорят, что укачивание или медленные, нежные движения могут заставить нас заснуть, если мы устали, точно так же, как когда мы младенцы, и наши родители укачивают нас, чтобы уснуть.
Марселла Ченг/Разговор, CC BY-ND

Мягкое покачивание автомобиля вызывает сонливость. Ученые, занимающиеся сном, говорят, что укачивание или медленные, нежные движения могут заставить нас заснуть, если мы устали, точно так же, как когда мы младенцы, и наши родители укачивают нас, чтобы уснуть. Это может напомнить нам о том, когда мы были в животике нашей матери.

Когда мы находимся в движущейся машине, слышно мягкое и постоянное гудение двигателя автомобиля. Ученые, занимающиеся сном, называют это белым шумом. Это тип неинтересного, постоянного шума, который, кажется, помогает нам заснуть. Многие родители используют гудящий белый шум, например шум вентилятора, чтобы помочь детям заснуть. И некоторые взрослые используют белый шум, чтобы помочь себе заснуть.

Ученые, занимающиеся сном, точно не знают, почему маленькие дети успокаиваются и засыпают, когда слышат белый шум, но гул автомобильного двигателя в движущейся машине является разновидностью белого шума.

Привет, любознательные малыши! У вас есть вопрос, на который вы хотели бы получить ответ от эксперта? Попросите взрослого отправить нам свой вопрос. Вы можете:

* Расскажите нам в Твиттере, отметив @ConversationEDU хэштегом #curiouskids, или

* Расскажите нам на Facebook

CC BY-ND

Пожалуйста, сообщите нам ваше имя, возраст и город, в котором вы живете. Присылайте столько вопросов, сколько хотите! Мы не сможем ответить на все вопросы, но постараемся.

Sleeping In The Car: Ultimate Guide 2020

The Drive и его партнеры могут получать комиссию, если вы покупаете продукт по одной из наших ссылок. Подробнее.

Итак, вы планируете свое большое путешествие по Америке и хотите знать, как спать в машине? Идеальный! Независимо от того, путешествуете ли вы с пунктом назначения или без него, автомобиль является отличным многогранным инструментом, который может служить надежным убежищем. Пока вы найдете законное и безопасное место для парковки, возможности установить флаг практически безграничны.

В зависимости от автомобиля и проведенных приготовлений ночевка в машине может быть такой же роскошной, как Airstream, или дешевой, как общежитие с Craigslist — содрогается. Но не обязательно бросать кости, чтобы определить свой уровень комфорта.

Здесь, по адресу Драйв , наша информационная группа провела несколько ночей в тесноте наших автомобилей и вытерпела боли, боли и ранние утренние толчки со стороны местной полиции. Все сделано для того, чтобы уберечь вас от подобных хлопот и злоключений. Итак, давайте погрузимся и поможем вам выбрать правильную настройку для ваших нужд.

Одеяла готовы!

Основы сна в машине

Расчетное необходимое время : Восемь часов

Уровень навыков : Новичок

Система автомобиля : Интерьер автомобиля

?

Есть миллион причин, по которым люди спят в машине, но некоторые из них оправдывают наш опыт.

Дешево или бесплатно
Экономия времени
Открывает мир для упрощенного исследования
Гарантированная защита от непогоды и вирусных вспышек

Сон в автомобиле Советы по безопасности

Вы не сможете полноценно выспаться, если будете слишком заняты заботами о своей безопасности. Эти советы помогут вам создать самую безопасную ночь.

Отправьте кому-нибудь свое местоположение перед сном. Мы знаем, что это тревожное заявление, но мы хотели бы, чтобы ваша безопасность была приоритетом номер один.
Никогда не паркуйтесь на обочине.
Постарайтесь сделать спальную поверхность как можно более плоской и длинной. Сон в скорченном положении или на неровных сиденьях может привести к ухудшению кровообращения.
Не оставляйте автомобиль включенным и не оставляйте ключ во включенном положении на ночь, чтобы использовать климат-контроль. Вы рискуете вдохнуть вредные выхлопы автомобилей, закончиться бензин или разрядить автомобильный аккумулятор.
Никогда не оставляйте окно автомобиля открытым более чем на щель. Хотя вентиляция важна, открытое окно является приглашением для воров или других или других злонамеренных злодеев.

Все, что нужно для сна в машине

Технически, автомобиль — это все, что нужно человеку для сна в машине, но есть несколько способов сделать ночь (или ночи) значительно более приятной. Вот что нужно взять с собой, если вы хотите или вам нужно спать в машине.

Список снаряжения

Две подушки
Спальный мешок
Спальный коврик
Одеяло и/или простыня
Плюшевый мишка

2021 Ford F-151,

089 Вот как удобно спать в машине

Спать в машине — довольно простая задача, но есть способы сделать ее более комфортной. Вот как The Drive превращает свои автомобили в автомотели.

Где припарковать машину

Мы не знаем, где вы находитесь, что делаете или куда направляетесь, но мы можем сказать вам, где остановиться. Эти места обычно являются надежными путевыми точками, во многих из которых есть туалеты, где можно переночевать. Просто обязательно ознакомьтесь с местными знаками и законами, чтобы подтвердить, что вам разрешено это делать по закону.

Walmarts
Круглосуточные спортзалы
Гостиницы
Больницы
Стоянки для грузовиков
Стоянки для отдыха
Бюро землеустройства и национальных лесных угодий
Кемпинг

Ориентация кровати

Различные транспортные средства требуют различных типов настроек. Каждая поездка будет отличаться, но это хорошие, хотя и несколько очевидные, общие рекомендации по созданию уютного места для сна.

Грузовик : В кузове грузовика
Внедорожник/кроссовер : Сложите задние сиденья и используйте плоское пространство.
Минивэн : Многие минивэны имеют задние сиденья, которые полностью складываются, образуя огромное открытое пространство. Добро пожаловать в Waldorf Pacifica, где можно спать в машине.
Универсал : Сложите задние сиденья и используйте плоское пространство.
Хэтчбек : Сложите задние сиденья и используйте плоское пространство.
Седан : Если сиденья не складываются, образуя длинную поверхность, используйте заднее сиденье.
Купе : Если на улице сухо, может быть, просто поспать на траве.

Заправление кровати

Проверьте, нет ли выступов. Вам не нужны неровные неровности или что-то еще, что упирается вам в бок.
Надуйте надувной матрас или спальный коврик и положите его в нужное положение.
Если у вас нет подушки, используйте одеяла, спальный мешок и/или одежду, чтобы создать некоторую прокладку между вами и поверхностью.
Установите спальный мешок.
Рекомендуем взять с собой две подушки. Салоны автомобилей имеют неуклюжие формы, и есть несколько вещей, которые могут сделать сон неудобным. Промежутки между поверхностями, дверные подлокотники, колесные арки или сиденья, которые не складываются, — все это проблемы, которые можно, по крайней мере, частично закрыть дополнительной подушкой для подушки.
Приоткройте окно или люк в крыше для проветривания.
Считайте выброшенные на берег тележки Walmart, пока не заснете.

2021 Ford F-150, Ford

Советы по сну в автомобиле

Сон в автомобиле может быть неприятным без надлежащей подготовки и мер предосторожности. Вот советы профессионалов The Drive по созданию спокойного сна.

Припаркуйтесь возле туалета и используйте его перед сном. Вы никогда не знаете, когда эта чрезвычайная ситуация прервет ваш сон.
Если это больше, чем разовая вещь, виниловая пленка или законная тонировка окон могут уменьшить проникновение света. Если это не так, используйте часть одежды в качестве маски для сна.
Сворачивающиеся солнцезащитные шторки недороги и помогут не мешать сну светом парковки.
Спите головой к передней части автомобиля. Это обеспечивает больше места в верхней части тела, и ваш спальный мешок не будет так легко скользить в багажник.
Найдите тень, если это возможно. Машины быстро превращаются в фритюрницы, а спать в горячем состоянии хуже всего.
Если в этом районе есть проблемы с насекомыми, принесите сетку, чтобы закрыть слегка треснувшее окно. Некоторые люди используют магниты, чтобы удерживать сетку на месте.
Купите портативный аккумуляторный вентилятор для жаркого климата.
Не используйте плафоны освещения вашего автомобиля. Вы забудете их выключить и убьете автомобильный аккумулятор.
Если для чуткого сна беспокоит шум, возьмите с собой беруши.
Доступны надувные матрасы, разработанные специально для задних сидений автомобилей, которые создают плоское и мягкое спальное пространство с использованием неудобных пространств для ног.

Лайфхаки для сна в машине

Используйте эти маленькие хитрости для более комфортного и эффективного сна в машине.

Заправьте одежду в рукав спального мешка или коврика, чтобы получилась подушка.
Конечности мерзнут первыми, и сон с холодными ногами может испортить ночь. Если одеяла нет, бросьте одежду на дно сумки, чтобы вещи оставались сухими и теплыми.
Для дополнительного тепла нагрейте воду, налейте ее в бутылку с водой, заверните в рубашку и положите в спальный мешок. Это не продлится долго, но может помочь заснуть.
Из эластичных шнуров и разрезанной старой простыни можно сделать полезные шторы.
Прикрепите набор рождественских гирлянд на солнечных батареях к краю потолка, чтобы не беспокоиться о подсветке, не требующей подключения к розетке.

Оставайтесь спящими и на тропе с Garmin

За последние 31 год компания Garmin стала популярным брендом, помогающим вам оставаться на тропе, а не теряться в лесу, в окружении медведей и плакать о вашей мама с лучшими в мире навигационными технологиями.

ГРУЗОВОЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ ЦЕНТР